Informática

Como evitar la adicción al Celular

DESCRIPCIÓN:

El uso inmoderado del teléfono celular o móvil es una clase de adicción a la tecnología que puede contribuir a desarrollar actitudes de: dispersión, ansiedad, intolerancia, e incluso actitudes delictivas para financiar la adicción.
CUALES SON LOS SÍNTOMAS DE LA ADICCIÓN AL CELULAR:
  • – Experimenta FoMO (fear of missing out). …
  • – Sufre nomofobia, la fobia a no tener el móvil a mano. …
  • – Experimenta la llamada vibración fantasma, también conocida como llamada fantasma. …
  • – Salta de web en web. …
  • – El efecto Google de usar el buscador como ayudamemoria.

COMO SE SI TENGO VICIO AL CELULAR:

  1. Estar pendiente del celular a primera hora. …
  2. Para terminar con el aburrimiento. …
  3. Pasar más tiempo al celular. …
  4. Ansiedad cuando el celular no está a la vista. …
  5. Quejas por uso de su celular. …
  6. Recaer.

 

COMO SABER SI MI ADICCIÓN MUY GRAVE:

4 Utilizarlo en reuniones con amigos, en el trabajo, en la casa e incluso en el baño. 5 Mirar la pantalla cada pocos minutos, aunque no se espere ninguna llamada. 6 Sentirse incompleto e inseguro cuando no se tiene el teléfono cerca. 7 Presentar estrés al estar en un lugar donde no se puede usar el teléfono.
PASOS PARA DEJAR ALA ADICCIÓN AL CELULAR:
  1. Calendariza tus llamadas. …
  2. Establece un horario para contestar tus mails. …
  3. Transcribe tus mensajes de voz. …
  4. Sácale provecho a tu buzón de llamadas. …
  5. Limita la duración de tus conversaciones. …
  6. Mueve tu celular del escritorio.